depresión

¿Qué es la depresión?

La tristeza es una emoción primaria fundamental para el funcionamiento humano y necesaria para la supervivencia de las personas.

Es una respuesta emocional natural que sentimos a lo largo de la vida y que aparece ante determinados acontecimientos tales como las pérdidas, rupturas, dificultades laborales… y que nos permite reflexionar y protegernos.

Se convierte en un problema cuando surge sin ningún motivo aparente o cuando se prolonga demasiado.

La depresión va más allá de la tristeza.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión?

  • Estado de ánimo bajo la mayor parte del día.
  • Disminución importante del interés o el placer por casi todas las actividades.
  • Alteraciones en el sueño:  no poder dormir o dormir mucho.
  •  Fatiga o pérdida de energía.
  • Sentimiento de inutilidad o culpabilidad excesiva o inapropiada.
  • Disminución de la capacidad de pensar o concentrarse.
  • Comer demasiado o no querer comer nada.
  • Dolores o malestares, dolores de cabeza, retortijones en el estómago (cólicos) o problemas digestivos.
  • Pensamientos suicidas o intentos de suicidio.

¿Cómo puedo superar la DEPRESIÓN?

Nuestro equipo profesional, con su experiencia y aplicando avanzadas técnicas que se han demostrado como las de mayor eficacia y brevedad, interviene mejorando el bienestar y la calidad de vida de la persona:
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Incrementando las experiencias gratificantes, retomando cosas que antes nos gustaban o probando actividades nuevas.

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Una alternativa muy aconsejable es la actividad física.

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Modificar los pensamientos, creencias y actitudes negativas que acompañan a la depresión y que no eran funcionales.

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Mejorar la autoestima, disminuyendo los sentimientos de inutilidad y la culpa.

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Prevenir recaídas, con el objetivo de analizar situaciones que favorezcan su aparición y establecer estrategias de afrontamiento alternativas y adecuadas.

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