depresión
¿Qué es la depresión?
La tristeza es una emoción primaria fundamental para el funcionamiento humano y necesaria para la supervivencia de las personas.
Es una respuesta emocional natural que sentimos a lo largo de la vida y que aparece ante determinados acontecimientos tales como las pérdidas, rupturas, dificultades laborales… y que nos permite reflexionar y protegernos.
Se convierte en un problema cuando surge sin ningún motivo aparente o cuando se prolonga demasiado.
La depresión va más allá de la tristeza.
¿Cuáles son los síntomas de la depresión?
- Estado de ánimo bajo la mayor parte del día.
- Disminución importante del interés o el placer por casi todas las actividades.
- Alteraciones en el sueño: no poder dormir o dormir mucho.
- Fatiga o pérdida de energía.
- Sentimiento de inutilidad o culpabilidad excesiva o inapropiada.
- Disminución de la capacidad de pensar o concentrarse.
- Comer demasiado o no querer comer nada.
- Dolores o malestares, dolores de cabeza, retortijones en el estómago (cólicos) o problemas digestivos.
- Pensamientos suicidas o intentos de suicidio.
¿Cómo puedo superar la DEPRESIÓN?
Incrementando las experiencias gratificantes, retomando cosas que antes nos gustaban o probando actividades nuevas.
Una alternativa muy aconsejable es la actividad física.
Modificar los pensamientos, creencias y actitudes negativas que acompañan a la depresión y que no eran funcionales.
Mejorar la autoestima, disminuyendo los sentimientos de inutilidad y la culpa.
Prevenir recaídas, con el objetivo de analizar situaciones que favorezcan su aparición y establecer estrategias de afrontamiento alternativas y adecuadas.
Dirección
Avenida de la Reina Victoria 8 2ºA
28003 Madrid
hORARIO DE ATENCIÓN:
De 08:30 a 21:30 (ininterrumpidamente)
Teléfono
(+34) 915 98 59 07 / (+34) 644 634 956